Үндэстний мэргэн ухааныг дуурайж, бид хоол хүнс бол бие махбодийн хоол бөгөөд нойр нь хоол тэжээлийн идэш болдог. Ээжийн ээж нь сайн амарч, баяр хөөртэй, хөгжилтэй хүүхэд гэдгийг мэддэг. Тэр баяртай тоглож, эцэг эхдээ баяртай байдаг. Гэвч хэрэв хүүхэд өдрийн турш сайн унтдаггүй бол энэ нь буруу гэж үздэг бөгөөд зарим төрлийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй холбоотой байж болох юм. Хүүхэд яагаад өдрийн турш унтдаггүй, яагаад гэвэл энэ нь норм юм уу?
Унтах нь бие махбодийн амин чухал хэрэгцээ юм. Ихэнх эмч нарын үзэж байгаагаар, энэ нь хүүхдийн бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг илэрхийлэх үзүүлэлт бөгөөд энэ нь тайван, удаан унтах шөнө юм. Өдөр тутмын унтахын хувьд энэ нь сэтгэлзүй, бие бялдрын стресс, ерөнхий эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчин (агаарын температур) зэрэг хэд хэдэн чухал хүчин зүйлээс хамаардаг.
Хүүхэд үдээс хойш хэдэн цаг унтах ёстой вэ?
Нэг хүртэлх насны хүүхдийн унтах норм нь зарим томъёогоор тооцоолоход хүндрэлтэй байдаг. Учир нь нярайд унтах хугацаа нь хагас цагаас 2 цаг хүртэл, үлдэх хугацааг зүүднээс авдаг. Унтах хугацаа нь урт (1-2 цаг), богино байдаг - 10-15 минут, ихэвчлэн хоолонд байдаг. 1 сараас 2 сар хүртэлх хүүхэд нь ойролцоогоор 18 цаг, 5-6 сараас -16 цаг орчим, 10-12 сараас 13 цаг орчим унтдаг.
Жилийн дараа нойрсдог хүүхэд нэлээд ялгаатай хил хязгаарыг олж авна. Хүүхэд удаан унтаж, хэд хэдэн цаг дараалан сэрүүн хэвээр байна. Ихэнхдээ 1-ээс 1.5 хүртэлх насны хүүхдүүд өдөрт 2 цаг унтдаг. 1.5-2 насны хүүхдүүд өдөрт 2-2.5 цаг унтдаг. Хүүхдүүд 2 өдрийн дараа өдөрт 1 удаа унтдаг ч унтаж чадахгүй, шөнийн цагаар 11-12 цаг унтдаг бол хэвийн гэж тооцогддог.
Өдрийн турш унтах хүүхдэд хэрхэн заах вэ?
Нөхөн сэргээсэн рефлексүүдээр дамжуулан хүүхэд идэх, унтах талаар мэддэг байсан ч сурах зүйл их байна. Жишээ нь, унтах чимээгүй хүүхдүүдийн амьдралын эхний жилийг сурах чадвар, ихэнхдээ эцэг эх нь хүүхдээ бие даан унтаж чаддаг байхын тулд зарим хичээл зүтгэл гаргах хэрэгтэй болдог.
- Хуухэд аажим аажим аажмаар хегжиж эхлэх хэрэгтэй. Унтах хүртэл хүлээх хэрэггүй. Зарим аймшигт хүүхэд, тэсвэр хатуужиж, уйлж эхэлж, чимээ гарган, унтаж эхэлдэг. Хүүхэд нүд эсвэл сэрээхийг хүлээх хэрэггүй, 10 минутын өмнө "татгалзах" үйл явцыг эхлүүлээрэй. Нэг жил хүртэлх хүүхэд унтахын өмнө цээжинд суулгаж өгдөг, нэг жилээс хоѐр хүртэлх насны хүүхэд унтаж байхдаа унтаж байхдаа дуу авиа, эсвэл гараараа бага зэрэг эргэлдэж, хоёр жил өнгөрсний дараа хүүхдийг унтахаасаа өмнө ном уншиж, үлгэрээс унах болно.
- Хүүхдээ нойронд нь унтуулахыг зааж (машины, тэрэг, гар дээр), тийм учраас тэр хүүхэн унтаж чадахгүй байгаа юм шиг. Та хүүхдээ тайвшруулах зорилгоор зөвхөн хөдөлгөөнийг ашиглаж болно, гэхдээ унтаж байхдаа түүнийг тохилог ортой болгох хэрэгтэй.
- Хүүхэд унтахын тулд "зан үйл" -ийг хийлгээрэй. Өдрийн цагаар зан үйл нь унтлагын хувцсаа өмсөж, дуртай номоо уншиж, аятайхан дуулах, унтахынхаа өмнө усанд орох, хооллох зэргээр үйлчилдэг. Иймэрхүү гэрэл, эхний харцаар зан үйл нь нэгэн цагт унтаж байгаа хүүхэдтэй унтахад тусалж чадна.
- Хүүхэд унтах ёстой тодорхой дүрмийг бий болгох. Хүүхдээ унтахын тулд унтахын тулд унтах нь амар биш боловч зарим тохиолдолд хүүхдийн хажууд унтах тааламжгүй нөхцөлд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Статистик мэдээллээс харахад хүүхдүүд эцэг эхдээ илүү сайн унтдаг
ор, тааламжтай унтаж унтдаг. Тиймийн тул хэрэв та түүнийг тайван унтахын тулд өөрийн байранд өгөхөд бэлэн байгаа бол энэ нь буруу зүйл биш юм.
Ямар ч нойрны (өдөр шөнөгүй) үр дүнтэй байх ёстой. Хэрвээ хүүхэд унтсаныхаа дараа оройн уйлж байвал дээр бичигдсэн зарим журмууд хангагдаагүй байна. Жишээ нь, хуухэд муу нойрондоо санаа зовсоноор унтдаг, эсвэл зүүдний дараа эцэг эхэд нь биш, харин орон дээр нь унтдаг болжээ.
Ямар ч тохиолдолд өдрийн турш унтдаг боловч идэвхтэй, хөгжилтэй хүүхэд өдөржин унтдаг хүүхдийнхээс бага айдас үүсгэдэг.