Усанд сэлэх нь биеийн бүх булчингуудыг нэг дор хэрэглэдэг цөөн спортын нэг юм. Ялангуяа булчингийн тогтолцооны нуруу, үе мөчний янз бүрийн өвчинтэй хүмүүст зориулж цөөрөмд зочлох нь чухал юм. Гэхдээ иймэрхүү бие махбодийн хүч чармайлт ноцтой дутагдалтай байдаг: хлоржуулсан ус арьс, ялангуяа хуурай хэлбэрт хортой нөлөө үзүүлдэг.
Усан сангийн дараа яагаад арьс хуурайшиж байна вэ?
Усан сан олон нийтийн газар тул ус болон хүрээлэн буй гадаргууг аль алиныг нь ариутгахад анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд олон янзын цэвэрлэгээний уусмалыг ашигладаг бөгөөд ихэнх нь хлорын агууламж өндөр агууламжтай байдаг. Усан сангийн усанд хэт ягаан туяа, хэт авианы аппаратаар халдварласан ч ионжуулалт, фтор, озон, хлоридын нэгдлүүд үүнийг нэмж байгаа бөгөөд эдгээр нь бактерийг хянах хамгийн үр дүнтэй байдаг. Шингэн молекулуудтай харилцан үйлчлэхэд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны сөрөг үр дагаварт хүргэдэг хүчлүүдийг үүсгэдэг. Үүнээс гадна цэвэр хэлбэрийн хлор нь хамгаалалтын өөхний давхаргыг уусгана. Энэ нь арьсны нүх, арьсыг цочроох, цочроох, арьсыг нэвт хатгана.
Хлороос арьсыг хэрхэн хамгаалах вэ?
Цөөрөмд усанд сэлэхээс өмнө хувийн ариун цэврийг заавал дагаж мөрдөх шаардлагатай болдог. Тиймээс арьсыг "давхар цохилт" авдаг: шүршүүрт хлоржуулсан ус, усанд сэлэх үед илүү төвлөрсөн шийдэл байдаг.
Хлоридын нэгдэлтэй харьцах сөрөг нөлөөнөөс нүүрийг хамгаалахын тулд дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй:
- Усан дотор байгаа устай харилцан үйлчлэлцэх нь харшил үүсгэдэг учир арьс гоо сайхны бүх гоо сайхныг зайлуул.
- Усанд сэлэхийн өмнө нүүрний тосыг хэрэглэж болохгүй.
- Салхины мембраныг цочроохгүйн тулд тусгай нүдний шил хэрэглэх хэрэгтэй. Түүнчлэн хамрын хавчуур ашиглахыг зөвлөж байна.
- Шүршүүрт оруулаад дууссаны дараа чийгшүүлэгч тос эсвэл сүү хэрэглэнэ.
Үүнээс гадна та бие махбоддоо санаа тавих хэрэгтэй:
- Усан санд очихоосоо өмнө 1.5-2 цагийн турш тэжээллэг бодис агуулсан хөнгөн чийгшүүлэгч тосыг хэрэглэнэ.
- Угаалгын үед сэлж эхлэхээс өмнө ариун цэврийн бүтээгдэхүүнийг рН-ийн төвийг сахисан утгыг ашиглана.
- Ангилал, шүршүүрт орсны дараа биеийн тос, сүү, түүнчлэн шээс (кариит), jojoba зэрэг А, Е витамин агуулсан тэжээллэг тос бүхий тосыг тосолно.
- Ямар нэг зүсэлт, элэгдэл, нээлттэй шарх байгаа тохиолдолд ус нэвтэрдэггүй гипсээр битүүмжилнэ.
Усан сантай харьцах уруулын арьсыг арчилах нь чухал юм. Та үргэлж тэжээлийн бальзам, ариун цэврийн уруулыг A, B (panthenol) ба Е витаминуудтай байх хэрэгтэй.
Хлорт уснаас хуйхыг хэрхэн хамгаалах вэ?
Усан санд очиход үсээ мартаж болохгүй, ялангуяа хуурай арьсанд эзэд нь толгой дээрх арьстай ижил төстэй асуудлуудтай байдаг. Энэхүү шийдэл нь хэд хэдэн дүрмийг сахин биелүүлэхэд оршино:
- Усанд сэлэх (силикон буюу резин) малгай тавих шаардлагатай бөгөөд аль болох боломжтой байх нь чухал
толгойд нь шигүү ойртдог. - Сэлсний дараа үсээ угааж, парабингүйгээр зөөлөн шампунь, чийгшүүлэх найрлагатай, тэжээллэг тос агуулсан байвал зохино.
- Энэ нь арилдаггүй нойтон буюу гаварыг ашиглах нь зүйтэй юм.
- Цөөрөм болон үс хатаагчтай шууд уяраад дараа нь төмрөөр эсвэл үс унах төмрөөр хийдэг.
- Долоо хоногт 2-3 удаа хуйх ногооны гоо сайхны тос (burdock, чидун), маск хэрэглэнэ.