Хүн амьтнаас ялгаатай нь: хоёр хөлөөрөө алхах, илүү хөгжингүй сэтгэгдэл, янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадвартай байдаг вэ? Энэ асуултын хариулт хоёрдмол утгагүй байж болох ч, сэтгэл хөдлөлийн туршлагагүйгээр, нэг хүн амьдрах боломжгүй - баяр хөөртэй, тийм ч их биш, амьдралынхаа туршид хүн бүрт байнга хаддаг. Гэхдээ хэтэрхий их сэтгэл хөдлөл, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр хэрхэн амьдрах вэ?
Сэтгэл санааны туршлага гэж юу вэ?
Сэтгэцийн туршлага нь өнгөрсөн буюу ирээдүйд тохиолдсон нөхцөл байдлыг давтаж ойлгож, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Түүнчлэн, сэтгэл судлал нь 2 бүлэгт хуваагддаг. Дотоод ертөнц ба бодит байдлын хоорондох харилцааг бий болгохын тулд сэтгэлзүйн ертөнцийг өөрчлөн зохион байгуулахад чиглэсэн үйл явдал, туршлагатай холбоотой сэтгэгдэл, сэтгэгдлүүдийг идэвхгүй байдлаар солилцдог.
Дотоод туршлагуудын онцлог бол тэд түүнийг чиглүүлдэг хүмүүсээр эхлүүлдэг бөгөөд зарим нь ийм хүмүүсийг тэнцвэргүй байлгахын тулд сэтгэлийн хөдлөлгүй хог хаягдал гаргахад цаг хугацаа шаардагддаггүй, өнгөрсөн болон ирээдүйн талаар бодсоноос илүү их зүйл хийх хэрэгтэй байгаа юм. Сэтгэл хөдлөлийн өөр нэг сонирхолтой зүйл бол хувь хүнийхээс хамааралгүй байх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, үйл явдлын талаар бодож эхлэх, механизмыг эхлүүлэх, цаашдын сэтгэл хөдлөлийн зургуудыг амьдралынхаа туршид эхэлдэг.
Амьдралд хүн хэрхэн нөлөөлж байна вэ?
Сэтгэцийн туршлагын үзэл баримтлалын дор бид зөвхөн сөрөг сэтгэгдэл төрдөг ч энэ нь тийм ч биш, сэтгэл хөдлөл нь баяр баясгалантай байж болох бөгөөд хэрэв бид хамгийн сүүлийн амьдралдаа хамгийн ихээр бодох юм бол. Гэхдээ энэ нь сонирхолтой юм. Хувийн туршлагын сэтгэл хөдлөлийн өнгө төрхийг үл харгалзан хамгийн сайн аргаар бус, мэдрэлийн энерги нь баяр баясгалан, азгүйтэлд хүрдэг. Өөр нэг цочирдолд орохдоо ядарсан, ядарсаныг эргэн санаарай. Тогтвортой хүчтэй туршлага нь сэтгэцийн төлөв байдалд ноцтой нөлөөлж, мэдрэлийн эвдрэл үүсгэдэг.
Шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлгүйгээр хэрхэн амьдрах вэ?
Дээр дурьдсанчлан, сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь хүний оршин тогтнох салшгүй хэсэг боловч маш их гашууддаг. Тиймээс шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?
Нэгдүгээрт, та нар өөрсдийн туршлагаасаа хуваалцахгүй байх ёстой. Жишээ нь, хүүхэд урт удаан алхаж явахад санаа зовж байна. Энэ бол маш энгийн зүйл боловч түүний хүлээж болох аливаа зовлонгийн талаарх дараах бодол нь айдаснаас өөр ямар ч үндэслэлгүй хуурамч туршлага юм. Иймэрхүү санаа зовлонгоос ангижруулах хэрэгтэй. Энэ талаар хэд хэдэн арга байдаг.
- Хэрэв тааламжгүй бодол толгойноосоо эргэлдэн байвал түүнийг түлхэхийг хичээх хэрэггүй. Үүнийг хийхийн тулд тайван амгалан тайван сууж, сэтгэл хөдлөлийг гаднаас нь харж, шинэ дүр төрх, бие махбодын мэдрэмжийг эсэргүүцэхээс зайлсхий. Энэ мөчид юу ч дүн шинжилгээ хийхгүй байх нь зүгээр л мэдрэхүйд хүргэдэг. Эцэст нь туршлага хуримтлуулснаар тэднийг салгаж болно.
- Бидэнд муу санагдах үедээ найз нөхөд, гэр бүлийнхний тайтгарлыг эрэлхийлдэг. Заримдаа туршлагаасаа салах нь үнэн бөгөөд та үүнийг зөвхөн хэн нэгэнд хэлэх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны туршлагууд өөрийгөө эргэлзээтэй мэдрэмжтэй холбож үзвэл үүрэг гүйцэтгэх арга нь тус болно. Чи үлгэр дуурайл загварыг сонгож, энэ нөхцөл байдалд хэрхэн хандаж байсныг бодох хэрэгтэй.
- Заримдаа туршлагууд ирээдүйд хүрч, "хэрэв ... ... юу болох бол?" Гэсэн санаа зовнидог байнаа. Энэ нь хоёулаа гунигтай, баяр хөөртэй үймээн самуунтай байж болно
Энэ нь ямар ч буруу зүйл биш мэт санагдаж болох ч хэрвээ тэд байнга хяналт тавьдаг бол та зүүдэндээ амьдрах эрсдэлтэй байдаг ч одоогоор та нар одоо ямар нэгэн зүйлийг хийх цаг байхгүй. Тиймээс ямар ч төрлийн хэтэрхий санаа бодолтой байх ёстой. Үүнийг дараах байдлаар хийж болно. Хэрэв ямар нэг зүйл тохиолдвол танд саад болно гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл та нарт юу тохиолдох вэ, та илүү аз жаргалтай, уйтгартай болох уу? Энэ өөрчлөлт нь таны амьдралд ямар шийдвэр гаргах вэ? Ихэнх тохиолдолд бүх зовнилууд нь мэдрэлийн эсийн зарцуулсан үнэ цэнэтэй биш юм.
Шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс зугтахыг эрмэлзэж, мэдрэмжгүй болох болгоомжтой байгаарай. Буддын амгалан тайван байдал гэдэг нь ямар ч нөхцөлд оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалан үлдээх, амьдралын бүрэн хайхрамжгүй байдлыг хадгалах явдал юм.