Олон эмэгтэй, ялангуяа анх удаа төрдөг хүмүүс төрөхөөс айдаг. Тэдний хамгийн түрүүнд бодож үзэх зүйл бол өвдөлтийг намдаахад хэрхэн туслах вэ? Орчин үеийн эмгэг төрүүлэгчдийн хэрэглээ нь хэд хэдэн хязгаарлалттай байдаг. Учир нь тэд төрсний дараа эх, хүүхдийн нөхцөл байдалд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс тэдэнд хандах нь зөвхөн тодорхой шинж тэмдгүүдийн хувьд л байдаг.
Төрөх нь физиологийн хэвийн үйл явц бөгөөд бараг бүх эмэгтэйд амжилттай шилжиж болно. Гэвч айдас, түгшүүр, хэт их түгшүүр нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд өвдөх шаардлагагүй өвдөлтийг үүсгэдэг. Тиймээс энэ үйл явцыг урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй.
Концентрацийг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?
Байгаль нь өвчин намдаахын тулд эмэгтэйд тусалдаг. Хөдөлмөрийн явцад бие махбодийн хувьд олон тооны биологийн идэвхт бодисууд байдаг - adrenaline, endorphins, ankefamines, стрессийн эсэргүүцэл, сэгсрэх өвдөлт, амрахад тусалдаг. Аажмаар эмэгтэйн төрөлтийг хөнгөвчлөхийн тулд юу хийж чадах вэ?
Өвдөлт намдаахын тулд олон арга байдаг. Тэд хамгийн үр дүнтэй гэж үзье. Юуны түрүүнд өөрөө тохируулах, амьсгалах зөв, массаж, ус, түншийн дэмжлэг байдаг.
- Төрөхийн өмнөх психопрфлакт буюу өөрийгөө зохицуулах чадвар. Хүүхэд төрүүлэх нь хүүхэд бүрийн амьдралын чухал үе шат юм. Өвдөлт байхгүй бол эх хүний аз жаргал, шинэ амьдрал үүсэхтэй харьцуулах боломжгүй. Өвдөлтийг бус, харин эрүүл мэнд, амар амгалан, хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал. Дараагийн үйл явцын талаар хамгийн их мэдээлэл цуглуулах. Таны хувьд юу болж байгааг ойлгох нь өвдөлтийг амархан даван туулах болно.
- Амралт ба амралт. Төрөх, таталт өгөхөд туслахын тулд өөрийгөө тохируулах, тайвшруулахад тусална. Ачаалал хоорондын завсарлагаа үлдээх нь цаашдын ажиллах хүчийг хэмнэх болно. Тааламжтай тайвшруулах хөгжим сонсох эсвэл сонирхолтой видео үзэхийг оролдож болно.
- Амьсгалахад тусламж авах үед өвдөлтийг хэрхэн багасгах вэ? Амьсгалах талаар сурах нь маш чухал юм. Тэмцэх үед удаан амьсгалах хэрэгтэй. Хамрын дундуур амьсгалуулж, амаараа амьсгалж болно. Энэ тохиолдолд хэмжлийн хэмнэлийг хадгалах хэрэгтэй. Байлдааны оргил үед "нохойтой төстэй" амьсгалах нь богино, амьсгал давчдах амьсгал. Хагалгааны хоорондох - амралт.
- Массаж. Өвдөлт намдаахын тулд умайн хүзүүний нуруу, sacrum, аарцгийн яс сийрэгжүүлэх цэгийг массаж хийхэд хангалттай. Та өөрөө үүнийг өөртөө хийж болно, тэгэхээр түншийн тусламжтайгаар.
- Та усыг яаж хөнгөвчлөх вэ? Халуун халуун ус эсвэл халуун шүршүүрт орох нь өвдөлтийг ихээхэн хэмжээгээр бууруулдаг. Эцсийн эцэст халуун ус зөөлрүүлж тайвшрахад тусалдаг.
- Түнш. Нөхөр, эх, эгч, найз охин хоёрын хайртай нөхөр, эхнэр, нөхөр хоёрын дэмжлэгээр олон эмэгтэйд тусалдаг. Ойр ойрхон хүн байдаг тул төрөлт илүү хурдан, хялбар байдаг.
- Зөв зөв байрлал нь агшилтыг хэрхэн яаж дэмжих вэ? Эмэгтэй хүн бүр биеэ даан эсвэл эх баригч тусламжтайгаар агшилтыг багасгах боломжтой. Туршилтын хувьд үнэ цэнэтэй юм. Өөртөө таатай тохь тухыг авах хүртэл.
Байлдаануудыг хөнгөвчлөх:
- зогсох, хөдөлгөөн хийх - төрөлтийг хурдасгах,
Учир нь Ураг нь илүү хурдан нээгддэг умайн хүзүүнд дарамт үзүүлдэг; - Дөрвөн хөл дээр өвдөг намдаахад өвдөлт намддаг;
- олсоор өлгөөтэй байрлал дээр - аарцагны ачаалал арилах;
- түүний хөлөн дээр, хөлөөрөө өргөн хөлтэй сандал дээр;
- өвдөг дээрээ сандал, орон дээр анхаарал тавьдаг.
Төрөх явцыг хөнгөвчлөх олон аргын нэг нь та нарт туслах болно. Хамгийн чухал зүйл бол юу ч биш юм байх. Эцсийн эцэст мэргэн ухаан нь бүх зүйлийг хангаж өгсөн юм. Төрсөн нь удахгүй дуусгавар болж, дэлхий дээрх хүүхдийн төрхтэйгээр шагнагдах болно!