Жирэмсэн үед биологийн олон идэвхтэй бодисын хэрэгцээ нэмэгдэхийн хирээр ирээдүйн эх, үр хөврөлийн бие махбод дахь үйл явц нь нормативын дагуу явагдах болно. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн үүрэг гүйцэтгэх, бие махбодийг хангалттай тунгаар хэрэглэх боломжтой болох талаар авч үзэх.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн фолийн хүчил гэж юу вэ?
Фолийн хүчил нь усанд уусдаг витамин В9 юм. Энэ бодисыг бичил биетний тэнцвэртэй байлгахын тулд гэдэсний дээд хэсэгт амьдарч буй бичил биетүүдээр дотооддоо нэгтгэж болно. Үүнээс гадна хоол хүнстэй хамт ирдэг. Фолийн хүчлийн тодорхой нөөц нь хүн бүрт элбэг байдаг бөгөөд хагас дутуу бие махбодийг хангалттай хэмжээгээр хангаж чаддаг.
Насанд хүрэгчдэд энэ бодисын дутагдлын аюултай үр дүнгүүдийн нэг нь макро сээр нурууны цус багадалт юм. Жирэмсэн үед фолийн хүчил нь бага тунгаар үйлдвэрлэж, хүргэж өгдөг. Энэ нь зулбах, хүүхдийн байрлалыг тодорхойлох, ирээдүйн хүүхэд, бусад эмгэгийн үед мэдрэлийн хоолойн гэмтэл үүсэх шалтгаан болдог. Жирэмсний үед фолийн хүчил яагаад хэрэгтэй байгааг харгалзан үзэхэд эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж чадахгүйгээс болж хордлого, хордлогын шинж тэмдэг, сэтгэл зүйн асуудлууд, цус багадалт зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Жирэмсний эрт үед фолийн хүчил
Жирэмсэн үед хэрэглэх фолийн хүчил, энэ үед хэрэглэхэд онцгой анхаарах шаардлагатай. Жирэмслэхээр төлөвлөсөн эмэгтэйчүүд эмч нар фолийн хүчлийн бэлдмэлийг бэлддэг бөгөөд энэ нь хүүхдийг төрүүлэхэд бүрэн бие махбодийн бэлтгэлийг хангах зорилготой юм. Төлөвлөлтөд хэрэглэх болон жирэмсний эхний долоо хоногуудад өндөгний эсийн эмгэг, жирэмслэлтээс хамгаалах, хөнгөвчлөх үр хөндөлтийн эрсдэл багасна. Үүний эсрэгээр, үр хөврөлийн өсөлт нэмэгдэж, эрүүл ургасны харагдах байдал.
Жирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь витамины агууламж хэвийн хэмжээнээс хамаарах нь эсийн өсөлтийн процесст оролцдогтой холбоотой байдаг. Жирэмсэний хоёр дахь долоо хоногт мэдрэлийн хоолой үр хөврөлд идэвхтэй хөгждөг - мэдрэлийн системийн үндсэн хэлбэр болох тархи, нугасны багтаамжийг оруулдаг. Энэ хугацаанд В9 витамины дутагдал нь дотроо аюултай дотны эмгэгийн эмгэгийг үүсгэдэг:
- тархи байхгүй;
- Нугасны хүйтнээр ивэрхий;
- тархины хаван;
- нугасны баганын нефроз гэх мэт
Хэрэв ийм согог илрэх юм бол жирэмслэлтийг хиймэл байдлаар арилгах асуудал үүсч болно. Үүнээс гадна жирэмсний үед фолийн хүчил нь хүүхдийн цус харвалтын системийг зөв зохистой хөгжүүлэх, цусны бөөмийг бий болгоход шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ витамин нь чанаруудын өвийг хариуцдаг нуклейн хүчлийг үүсгэхэд шаардлагатай байдаг. Холболт, зөв пластик боловсруулалтыг дэмжинэ.
Хоёр дахь гурван сард фолийн хүчил хэрэгтэй юу?
Хоёрдугаар улирлын фолийн хүчилтөрөгч эхнийхээс багагүй байх шаардлагатай. Энэ витамин төмрийн шингээлтэнд нөлөөлдөг тул хангалттай хэмжээ нь хангалттай хэмжээгээр ургийн биед үүсэх хэсгүүдэд шаардлагатай хүчилтөрөгчийг хуваарилах боломжийг олгодог. Ирээдүйн үйрмэгийн цусны урсгал дахь энэ бодисын дутагдал нь гомоцистеины түвшинг ихэсгэж улмаар судасны хананд ялагдана, улмаар цусны өтгөн үүсэхийг өдөөдөг. Үүний үр дүнд хүүхэд дэлхийн согогтойгоор гарч ирж болно. Үүнд:
- тархины хэвийн бус байдал;
- зүрхний эмгэг;
- бөөрний бүтэц дэх эмгэг;
- чоно ам ;
- мөчний гажиг;
- эритроцитийн боловсруулалтыг зөрчих гэх мэт.
Энэ витамин нь хүүхдийн дархлааны тогтолцоог боловсронгуй болгоход чухал үүрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн биеийн нөхцөл байдлын хувьд цус багадалт хангалттай, цус багадалт, хордлого үүсэх магадлал буурч байна. Б9 витамины дутагдалтай нөхцөлд preeclampsia хөгжиж болзошгүй - даралт ихсэж, мөчдийн хавдар ажиглагддаг нөхцөл байдал үүсдэг. Энэ тохиолдолд цусны урсгал ихсэх ба энэ нь зохисгүй intrauterine хөгжлийг бий болгодог.
Жирэмсэн үеийн гурав дахь гурван үе дэх фолийн хүчил
Хуухдийн ердийн тээврийг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд фолийн хучилтерегчийн бэлдмэлийг гуравдугаар сарын 3-нд тогтооно. В9 витамин нь одоо байгаа систем, хүүхдийн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. Эцэст нь хэлэхэд эхийн цусан дахь гемоглобиныг хэвийн хэмжээнд байлгах, сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлэх, бие махбодийн үйл ажиллагааг багасгах шаардлагатай.
Жирэмслэлтийн үед ямар төрлийн фолийн хүчил уух вэ?
Жирэмсэн үед фолийн хүчил шаарддаг, эхийн биеийн хэрэгцээ, үр хөврөлийн бие махбодийн хэрэгцээг хангахын тулд их хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Тиймээс энэхүү бодисын хэрэглээ нь ихэвчлэн хангалттай биш бөгөөд В9 агуулсан эм бэлдмэлийг хэрэглэх шаардлагатай болдог. Тухайлбал, жирэмсний үед фолийн хүчил шаардагддаг.
- ургийн гажиг, оношлогдох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг;
- эцэг эхийн аль нэгэнд генетикийн өвчин;
- ходоод гэдэсний систем, шээсний замын эмгэг;
- эмэгтэйд байнга бөөлжиж байх.
Фолийн хүчил - шахмал
Фолийн хүчлийн бэлдмэл нь нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно. (B12, B6, E, C, A, төмрийн, магни, кальци , иод гэх мэт) бусад витамин, элементүүдийг багтаасан олон бүрэлдэхүүнтэй. Мэргэжилтний үндсэн хэсгээс үзэхэд оновчтой сонголт нь 1 эсвэл 5 мг агуулгатай фолийн хүчил шахмал юм.
Ямар хоол хүнс фолийн хүчил агуулдаг вэ?
Фолийн хүчил агуулсан үндсэн бүтээгдэхүүнийг бид жагсаав.
- бүхэл үр тарианы гурил;
- яншуй;
- бууцай;
- сонгино;
- ногоон навч;
- байцаа;
- ногоон вандуй;
- шош;
- хулуу;
- банана;
- элэг;
- үхрийн мах;
- мөөг;
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- улбар шар шинэ;
- самар, гэх мэт
Дулааны боловсруулалтанд нарны цацрагийн нөлөөн дор хоол хүнс хадгалах удаан хугацаагаар энэ витамин хурдан задалдаг болохыг мэдэж байх хэрэгтэй. Хүчтэй хар цай, кофе, муу зуршлууд, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх, зарим эмийг хэрэглэх (жишээлбэл, anticonvulsant tablets, кортикостероидууд) нь фолийн хүчлийг арилгахад тусалдаг.
Жирэмсний үед фолийн хүчил яаж авах вэ?
Тодорхойлогдсон найрлагын агууламж бүхий шахмалыг хүнсний хэрэглээнээс үл хамааран авдаг. Тэдгээр нь аманд газар байх ёсгүй, харин их хэмжээний цэвэр, карбонатлаг биш усыг нэмэлт бодис агуулаагүй гэж угаана. Жирэмсэн үед фолийн хүчлийн хоногийн хэвийн норм нь хоёр, гурван тунгаар хуваагддаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр дасгал хийхэд тохиромжтой байдаг.
Жирэмсний үед фолийн хүчил - тунгаар хэрэглэнэ
Хэрвээ эмэгтэйчүүдийн байрлал өөр өөр байвал эрүүл мэндэд нь асуудал байхгүй, хэлэлцэж буй бодисын дутагдал илэрдэггүй, жирэмсний үед фолийн хүчлийн тун нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой - 4 мг. Витамин дутагдалтай эмэгтэй хүн оношлогдсон тохиолдолд жирэмслэлт нь ганц бие биш бөгөөд ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөх өндөр магадлалтай бөгөөд энэ тунг өдөрт 6-10 мг-аар нэмэгдүүлэх боломжтой. Өргөдлийн маягтыг эмч тус бүрээр тогтооно.
Жирэмсний үед фолийн хүчил хэр их ууж байна вэ?
Жирэмсэн үед фолийн хүчил хэр их ууж байгаа талаар шинжээчид ураг тээж байх хугацаанаас хамаарна. Ихэнх тохиолдолд жирэмсний үеийн бүх үе шатанд хэрэглэж буй жирэмслэлтээс өмнө хэдэн сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж эхийн сүүгээр хооллохдоо витамины бэлдмэлийг цуцлахгүй байхыг зөвлөж байна.
Фолийн хүчил хэтрүүлэн хэрэглэдэг
Жирэмсэн үед фолийн хүчил ихсэн тун нь 20-30 мг-аас хэтрүүлэлгүйгээр хэрэглэхэд эрсдэлтэй байдаг. Тохиромжтой хэмжээгээр бага зэрэг илүүдэлтэй тул бие илүүдэл шээс илэрдэг. Үүний зэрэгцээ хоол боловсруулах явц, харшлын шинж тэмдгүүд, хэт их сэтгэлийн хөөрөл нь бага зэрэг саад болж болно.