Жирийн биеийн тамирын дасгал хийдэг охидын хувьд биеийн гоо үзэсгэлэн нь амаргүй гэдгийг сайн мэддэг. Бие махбодийн хүчийг сулруулахын зэрэгцээ алга болсон арьсны арьс өөрчлөгдөж, илүү сайн биш байх нь олонтаа тохиолддог. Үнэн хэрэгтээ бараг бүх спортод барьцалдсан хэсэг нь урсана. Энэ нь пуужингийн гараас гардаггүйг баталгаажуулах шаардлагатай. Dumbbells, bar sticks, бинк, бусад метал объектуудтай байнгын харилцан үйлчлэлийн үр дүнд арьсны coarsens нь calluses, зураас болон хагарлуудаар бүрхэгдсэн байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь таагүй, өвдөж, хоёрдугаарт шархны халдвар орох эрсдэлтэй байдаг. Гэхдээ хамгийн эмгэнэлтэй зүйл бол гар нь гоо зүйн хувьд тааламжтай биш юм, гэвч үнэндээ гоо сайхны төлөө биеийн тамирын дасгал хийдэг. Гарах уу? Мэдээж хэрэг! Эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын бээлий нь эдгээр цоорхой үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Бээлий сонгох шалгуур
Эмэгтэй хүний бээлийтэй харьцуулахад эрэгтэйчүүдэд янз бүрийн хэмжээтэй байж болох юм. Гэхдээ ялгаа байгаа бөгөөд тэдгээр нь нэлээд ач холбогдолтой юм. Тоглоомын наадамд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн аэробикийн спортоор хичээллэдэг бөгөөд эрэгтэйчүүд - агааргүй байдаг. Ялгаа нь гүнзгийрэхгүй. Товчхондоо фитнесс, аэробик, кардио сургалт, гүйлт, бараан дээр татах, ижил төстэй сургалтууд аэробик болно. Баар, цохиур, янз бүрийн дарамтыг өсгөх - энэ нь ихэвчлэн хүч гэж нэрлэдэг агааржуулалтын ачаалал юм. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүд урьд өмнө нь татагдах хандлагатай байдаг. Тиймээс хамгийн сайн сонголт нь жинхэнэ арьсаар хийсэн бээлий юм. Иймэрхүү сургалтын үеэр гар нь металл бүрхэвчтэй байхаа больсон ч шал нь бүрхүүлийн бүрхүүлтэй хуванцар юм. Алга далдлах хэрэгтэй. Тиймээс сургалт явуулахад хурууны үзүүргүй бээлий хуримтлуулдаг. Арьс нь далдуу модыг хамгаалдаг. Өндөр чанартай материал, бээлий зэргээс аль нь урт хугацаанд спортоор хичээллэх боломжтой болгодог. Хэрэв бээлий үнэхээр чанартай бол тэд нэгээс илүү жил үргэлжилж чадна. Гэхдээ байгалийн арьсыг сонгохдоо нэг зүйлийг авч үзэх хэрэгтэй. Энэ материалаар хийгдсэн бүх бүтээгдэхүүнтэй адил цаг хугацаа сунгахад бээлий гэх мэтчилэн, та худалдан авалт хийхдээ гараа чангалах хэрэгтэй. Хэрэв та дагалдах хэрэгсэл хэтэрхий сунжирсан гэдгийг анзаарсан бол, бээлий нь гараа хамгаалахаа больсон, мөн тэд өөрсдийгөө арьсыг нь арилгаж чаддаг тул шинээр сольж өгөх цаг болжээ.
Гэхдээ хүчирхэг спорт бол охидод сонирхолтой байдаг. Баяжуулах, хүчээр зөөх , гудамжаар гудамжинд спортоор хичээллэх сонирхол нэмэгдэж байна. Хэрэв та тэдний нэг бол бат бөх сургалтанд зориулсан бээлий хэрэгтэй болно. Ердийн биеийн бээлий нь биеийн тамирын дасгалаас эхлээд ар талд нь бат бөх хатуу материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд гадаргуу нь бартай холбоо барьдаг. Энэ нь спортын тоног төхөөрөмжтэй хослуулах боломжийг танд олгоно. Байгалийн арьс маш ховор тохиолддог бөгөөд энэ нь асар их ачаалалтай, үрэлтийн хүч юм. Энэ материал ихэвчлэн тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Тохиромжтой сонголт - синтетик материалаар хийгдсэн бээлий. Нэгдүгээрт, чийгийг гадагшлуулж, гулсмалыг нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Хоёрдугаарт, тэд урт хугацаанд үйл ажиллагаагаа алдахгүйгээр их хэмжээний ачааг тэвчих болно. Хуруугаараа эсвэл хуруугүй бол дагалдах хэрэгсэл нь тамирчны бие даасан сонголт юм. Учир нь энэ нь функцэд нөлөөлөхгүй.
Загварын хүндэтгэл
Сургалтын орчин үеийн бээлий нь уйтгартай, саарал байх албагүй. Загвар зохион бүтээгчид энэ тоглоомыг спортын хэлбэрт тохирсон, сайхан харагдах боломжтой болгосон. Тэд монопон, торон оруулга, хэвлэмэл , өнгөт блок, судлууд, лого чимэглэсэн байж болно. Сургалтын үеэр бээлий хэрэглэх нь та болон таны гарыг хамгаалах болно.
| | | |
| | | |
| | | |
