Усан сан дахь спортоор хичээллэх нь жилийн аль ч үед хамгийн сайн сургалтуудын нэг юм. Эцсийн эцэст булчингийн бүх бүлгүүд дасгал хийхэд оролцдог, амьсгалын систем ажилладаг. Усанд умбасан усанд сэлэх нь баяр баясгаланг авчирч завгүй өдрийн дараа энергийг сэргээх боломжийг олгодог. Гэхдээ усанд сэлэх хувцаснаасаа тааламжтай байх үед ч гэсэн хамгийн хялбар дасгал хийх нь тааламжтай байх болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тиймээс нэгдүгээрт, усан сан усанд сэлэх сонголтыг өрсөлдөх шаардлагатай.
Усан санд зориулсан Swimsuit сонголт хэд хэдэн шалгууртай байдаг. Нэгдүгээрт, загвар нь таны хэмжээтэй тохирч байх ёстой. Хэрэв нэхэмжлэлийн дарагдсан эсвэл их хэмжээгээр зөрчилдвөл энэ нь сургалтын явцад тав тухтай байдалд шууд нөлөөлнө. Хоёрдугаарт, даавуу нь уян хатан байх ёстой бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний эрх чөлөөг хангах болно. Энэ нь ялангуяа aqua-aerobics эсвэл aqua-forming хийхэд онцгой чухал юм. Гуравдугаарт, хамгийн чухал асуулт нь усанд сэлэх спортыг сонгохдоо нэгтгэсэн буюу салангид байдаг. Энэ нийтлэлд бид загвар бүрийн давуу болон сул талуудын тухай ярих болно.
Цөөрмийн усанд сэлэлтийн төрлүүдийг тусад нь ажиллуул
Усанд сэлэх тусгай хувцасыг спортод хамааралгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч дизайнерууд танд дасгал хийхэд таатай загваруудыг санал болгодог. Хамгийн алдартай нь усанд сэлэх спортын шорт. Эдгээр загварууд нь богино хугацаанд дэмжих боломжтой ба аэробик эсвэл ус хэлбэрт ордог. Усан бассейны хувилбар нь сонирхогчид, бие даасан судлаачид, мөн усанд сэлэгчдэд зориулсан илүү тохиромжтой байдаг.
Цөөрмийн спортоор хичээллэх хаагдсан
Нэг хэсэг хэв маяг нь идэвхтэй усан дасгал хийх хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Гэхдээ хаалттай загварыг сонгохдоо хэд хэдэн онцлогийг авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та том эсвэл өргөн цээжтэй бол танд туслах загвар хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд аяга усанд сэлэх спортын усанд сэлэх нь зохистой. Гэсэн хэдий ч загварыг худалдан авах эсвэл яс авах шаардлагагүй. Ийм элементүүд нь хэт идэвхгүй бөгөөд идэвхтэй усанд ордоггүй. Хера-аэробик ангиудын хувьд хэв маягийг бүрэн дэмжиж үзэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд материал нь үүрэг гүйцэтгэдэг. Дүрмээр бол эдгээр спортын хувцаснууд шорттай танилцаж байна. Үүний зэрэгцээ цөөрмийн спорт цогцолборт анхаарал хандуулах нь өргөн хүрээтэй оосор буюу ханцуйндаа нэмэгдэх бөгөөд энэ нь түүний биед сайн анхаарал тавих болно.
| | | |
| | | |
| | | |
